दिनांक :२४/११/२०१६

         मानवी शरीरास लागणारी क्यालरीज काढणे .

अन्नपदार्थ यानुसार मानवास किती क्यालरीज मिळतात हे तपासून काही माणसाना लागणारी क्यालरीज असणारे अन्नपदार्थ बनविणे .

“ जे अन्नपदार्थ आपण खातो.त्यातून तीत्यार होणारी उर्जा तिला मापनाचे शाधन म्हणजे क्यालरीज होय .

क्यालरीज मापनाची शाधने :डिजिटल थर्मामीटर ,क्लिनिकल थर्मामीटर ...

                   क्यालरीज मापनाच्या पद्धती

१] स्मॉल क्यालरीज=१ ग्र्याम                       २]  लार्ज क्यालरीज= १किलो .  

क्यालरीज पुरुष व श्त्रीयांच्यात विविध प्रमाणात असतात.

Sr.no	पुरुष	स्त्रिया
१]	Narmal  worke:-2000to2600 cal.	Narmal  worke:-1600to2000 cal.
२]	Mediam  worke:-2200to2800 cal.	Mediam  worke:-1500to2200 cal.
३]	Larye  worke:2000to2400 cal.	Larye  worke:2000to2400 cal.

क्यालरीज मिळणारे घटक :-                      

अनु क्र	स्निध पदार्थ	प्रथिने	कर्बोदके
१]	दुध	गहू	कडधान्य
२]	अंडी	ज्वारी	पालेभाज्या
३]	मांस	मांस	-
४]	तेल	तांदूळ	-

              

क्यालरीज काढण्याचे सूत्र :

पुरुष : [१३.५*wt]+[5*ht]-[6.076*ag]+66

स्त्रिया : [९.५६*wt]+[1.85*ht]-[4.68*ag]+65.5

“  जे आपण खातो ते पचन करण्याच्या क्षमतेवर क्यालरीज अवलंबून असतात .”

उदाहरण :-१]उंची :- ५.२ ,२]वजन :-४४.३३० ,३] वय :-२०   तर क्यालरीज काडा .

पुरुष :

सूत्र :-[१३.७५ *४४.३३० ]+[५*१५५]-[६.०७६*२०]+६६

     =[६०९.५३७५ ]+[प५७५]-[१२१.५२]+६६

     =[६१०]+[५७५]-[१२२]+६६

     =[६१०+५७५+१२२]+६६

     [१३०७]+६६

    =१३७३ क्यालरीज एक दिवस 

यानुसार अन्न्प्दार्थापासून मिळणाऱ्या क्यालरीज पासून अनेक लोकांसाठी लागणाऱ्या क्यालरिज वरून अन्नपदार्थाचा पुरवठा कडू शकतो .

Indian Food Nutrition Chart for grains, fruits and vegetables

No results? Try refreshing this page (Press F5)

Top of Form

Select a nutrient:                Protein Protein Fat Minerals Fibre Carbohydrate Calories Calcium Phosphorus Iron Carotene Vitamin A ThiamineB1 Riboflavin B2 Niacin B3 Pyridoxin B6 Folic Acid Free Folic Acid Total Vitamin C Choline Magnesium Sodium Potassium Copper Manganese Molybdenum Zink Chromium Sulphur Chlorine  Select a food class:            Grains All food Groups Grains Starchy Sugary Food Vegetables Nuts Spices Fruits Sea Food Poultry And Meat Dairy and Milk Fats and Oils Natural Beverages All food Groups

Bottom of Form

Nutrition chart showing Top 24 Protein-rich Indian Grains per 100 grams
Country	Millions of US dollars per million people
Soyabean (White) Seeds	43.2 grams77.1 % of RDA
Masur (Lentil)	25.1 grams44.8 % of RDA
Moong (Green Gram) Daal	24.5 grams43.8 % of RDA
Chavli (Cow Peas)	24.1 grams43 % of RDA
SSSSSSSSSSMoong (Green Gram) (Whole)	24 grams42.9 % of RDA
Udad (Black Gram) Daal	24 grams42.9 % of RDA
Matki (Moth Beans)	23.6 grams42.1 % of RDA
Rajma (French Beans) (Dry)	22.9 grams40.9 % of RDA
Chana (Bengal Gram)(roasted)	22.5 grams40.2 % of RDA
Arhar, Tuar (Red Gram) Daal	22.3 grams39.8 % of RDA
Kulthi (Horse Gram)	22 grams39.3 % of RDA
Chana (Bengal Gram) Daal	20.8 grams37.1 % of RDA
Peas (Dry)	19.7 grams35.2 % of RDA
Chana (Bengal Gram)	17.1 grams30.5 % of RDA
Genhoo (Wheat)	11.8 grams21.1 % of RDA
Bajra (Pearl Millet)	11.6 grams20.7 % of RDA
Maka (Maize)	11.1 grams19.8 % of RDA
Jowar	10.4 grams18.6 % of RDA
Rice(handpounded)	7.5 grams13.4 % of RDA
Kurmura (Puffed Rice)	7.5 grams13.4 % of RDA
Ragi (Finger Millet)	7.3 grams13 % of RDA
Mutter (Peas)(Tender)	7.2 grams12.9 % of RDA
Rice(Milled)	6.8 grams12.1 % of RDA
Poha (Rice Flakes)	6.6 grams11.8 % of RDA
© FITJOG.COM NUTRITION CHARTS
RDA For Protein is 56 grams

Nutrition table showing Top 24 Protein-rich Indian Grains per 100 grams

Grains	Protein per 100 g.% of RDA
Soyabean (White) Seeds	43.2 grams77.1 % of RDA
Masur (Lentil)	25.1 grams44.8 % of RDA
Moong (Green Gram) Daal	24.5 grams43.8 % of RDA
Chavli (Cow Peas)	24.1 grams43 % of RDA
Moong (Green Gram) (Whole)	24 grams42.9 % of RDA
Udad (Black Gram) Daal	24 grams42.9 % of RDA
Matki (Moth Beans)	23.6 grams42.1 % of RDA
Rajma (French Beans) (Dry)	22.9 grams40.9 % of RDA
Chana (Bengal Gram)(roasted)	22.5 grams40.2 % of RDA
Arhar, Tuar (Red Gram) Daal	22.3 grams39.8 % of RDA
Kulthi (Horse Gram)	22 grams39.3 % of RDA
Chana (Bengal Gram) Daal	20.8 grams37.1 % of RDA
Peas (Dry)	19.7 grams35.2 % of RDA
Chana (Bengal Gram)	17.1 grams30.5 % of RDA
Genhoo (Wheat)	11.8 grams21.1 % of RDA
Bajra (Pearl Millet)	11.6 grams20.7 % of RDA
Maka (Maize)	11.1 grams19.8 % of RDA
Jowar	10.4 grams18.6 % of RDA
Rice(handpounded)	7.5 grams13.4 % of RDA
Kurmura (Puffed Rice)	7.5 grams13.4 % of RDA
Ragi (Finger Millet)	7.3 grams13 % of RDA
Mutter (Peas)(Tender)	7.2 grams12.9 % of RDA
Rice(Milled)	6.8 grams12.1 % of RDA
Poha (Rice Flakes)	6.6 grams11.8 % of RDA
RDA For Protein is 56 grams

If you want to see readymade static charts (GIF Images), then there a sample below:

Protein chart for grains (includes Indian names)

Calcium nutrition chart for milk and dairy (includes Indian names)

·         Home

·         BICYCLE-DEALERS-IN-INDIA

·         BICYCLE-HOW-TO-CHOOSE-AND-RIDE

·         BICYCLES-FOR-WEIGHT-LOSS

·         DIETING

·         EXERCISE

·         FAT-LOSS

·         FITNESS

·         INDIAN-NUTRITION-CHARTS